Regards Croisés
Bien-être
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Séjour*Bien-être dans le Sahara Tunisien
Revenez à l'essentiel !
"Il n'y a pas de plus grande émotion que de rentrer dans le désert". JMG Le Clésio
23 au 30 novembre 2025
4 jours de pratiques/1 demi-journée d'excursion
7 nuits en pension complète
850€ par personne + 15€ d'adhésion à l'Association
Regards Croisés 12 participants maximum
Le tarif comprend les pratiques, les transferts sur place, l'encadrement logistique, l'hébergement hôtel à Djerba, campement et la pension complète
Non compris : le vol AR (départs collectifs possibles depuis Marseille), l'assurance voyage, les boissons et les pourboires
Revenir à soi et à l'essentiel entre pratiques bien-être, simplicité dans le désert, en suivant le rythme du soleil, proche de la ville de Douz, porte du Sahara dans le sud Tunisien
Le désert Tunisien se caractérise par une étendue de sable blond presque blanc où se forment des dunes de faibles hauteurs
Pratique du Yoga, Respiration, Shiatsu, Do-In et Méditation Les pratiques auront lieu en extérieur au campement. Environ 4h par jour
Hébergement simple à l'hôtel à Djerba 2 à 4 personnes par chambre
Hébergement à la belle étoile dans le désert En bivouac sur un matelas avec trois couvertures fournies (apporter un duvet). Possibilité de dormir dans une tente Quechua individuelle (à demander avant le départ). Avant votre inscription à ce séjour veuillez consulter avec attention le document "Préparer son séjour" ci-joint
Pension complète À l'hôtel à Djerba à l'aller et au retour. Au campement petit-déjeuner baigné de la douce lumière du soleil, midi repas froid de légumes et fruits frais, thé à la menthe, soir repas chaud autour du feu, soirée dans le silence à écouter le feu crépiter ou animée par de la musique et des danses. Possibilité d'adapter les repas en fonction des régimes alimentaires (dans la mesure du possible)
Pratiques Bien-être
Yoga et Aquayoga
Shiatsu et Do-In
Dans le cadre de ce séjour bien-être, je propose de vous apprendre à utiliser certaines techniques d’harmonisation énergétique sous forme de pressions à pratiquer sur soi et sur l'autre, d’automassages et d’étirements des méridiens.
Shiatsu et auto-Shiatsu
Pressions effectuées le long des méridiens et sur des points spécifiques pour contacter les organes.
Shiatsu du visage à pratiquer à deux
Do-In
Exercices pour tonifier et faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps.
Mobilisation des articulations.
Do-In des yeux et du visage.
Étirements des méridiens : Makko Ho
Travail postural de six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens correspondant aux six couples d’organes.
Tous les exercices se font en lien avec la respiration et les possibilités de chacun. Ils aident à mieux prendre conscience de son corps, permettent de mesurer l'état énergétique des méridiens et des organes associés pour favoriser une meilleure harmonie du corps et de l'esprit.
Le yoga, comme une meilleure compréhension du corps, ressentir pleinement les bienfaits en termes de renforcement, de tonification, de renouvellement de l'énergie. Tous niveaux.
Du Hatha Yoga, pour prendre le temps de s’installer dans les postures avec aisance en se concentrant sur la respiration.
Du Vinyasa Yoga, enchaînements de postures à pratiquer avec fluidité, pour effacer progressivement les tensions musculaires et équilibrer les rythmes, physiologiques et psychiques favorisant le lâcher- prise.
Du Pranayama, respirer profondément, mais aussi apprendre des techniques, suite d’inspirations, expirations et rétentions du souffle pour stimuler l’organisme, éliminer les toxines, calmer le mental, distribuer l’énergie dans le corps et augmenter la vitalité.
De l’Ayurvéda ou connaissance du vivant, médecine holistique de plus de 5000 ans d’existence, mode de santé global nous permettant de trouver et respecter notre nature profonde à travers la nourriture, la mise en place de routines journalières propre à chacun.
Ayuryoga, pratiquer le type de yoga qui convient à notre constitution ayurvédique, à notre déséquilibre du moment, à la saison.
De la relaxation pour terminer par un moment à soi, le temps de se laisser glisser dans une détente tant physique que mentale, propice à l’abandon.
Programme
Dimanche
Journée de voyage jusqu'à Djerba
Accueil et transfert pour l'hôtel à Djerba
Repas et nuit à l'hôtel
Lundi
Départ en début de matinée en direction du Sahara, environ 6h de route en 4x4
Arrivée au campement, accueil par l'équipe de chameliers, déjeuner sur la route
Après-midi et soirée au campement pour s'imprégner doucement de la vie Saharienne
Mardi, Mercredi, Vendredi
Réveil au lever du soleil, toilette et rangement de son bivouac
Pratiques matinales, avec pause petit-déjeuner entre deux
Repas et pause
Pratiques de l'après-midi, avec pause thé entre deux
Contemplation du coucher du soleil
Repas au coin du feu
Programme détaillé à venir
Jeudi
Réveil au lever du soleil, toilette et rangement de son bivouac
Petit-déjeuner
1/2 journée excursion (avec marche dans le désert)
Repas sur place ou au campement
Retour au campement
Pratiques collectives au coucher du soleil
Repas au coin du feu
Samedi
Départ dans la matinée pour Djerba
Repas en route
Après-midi visite de Djerba et du Houmt Souk
Repas et nuit à l'hôtel
Dimanche
Petit-déjeuner, déjeuner et visites en fonction des horaires des vols
* Il s'agit d'un séjour Bien-être et non pas d'un stage de Yoga et de Shiatsu.
Pratiques en demi-groupe et en groupe complet.
Apporter un tapis de yoga.
Programme à titre indicatif, susceptible de changements.
Informations Pratiques
Horaires de vols
Départ et retour collectif possible depuis Marseille jusqu'à Djerba
Pour toutes autres informations essentielles Consulter le document "Préparer son séjour" ci-joint
Adhésion à l'Association Regards Croisés obligatoire Merci de remplir le bulletin d'adhésion ci-dessous
Conditions & options
Option(s) possibles dans les temps libres :
- Séance individuelle de yoga, ayurveda, shiatsu
- Vous aurez l'occasion si vous le souhaitez de participer aux tâches quotidiennes : préparation des repas, ramassage du bois, échanges avec les chameliers
Réservation
Pour toute réservation, un acompte non remboursable de 300€ est demandé à la réservation avant le 15 aout (hors cas d'un confinement), le solde est à régler avant le 15 octobre 2025
Règlement par virement (demander un RIB) ou chèque au nom de l'Association Regards Croisés.
Adresse postale : 23, avenue Gabriel Péri 30400 Villeneuve Les Avignon
