Meditation Séjour bien-être en Croatie

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Plage Prizba Séjour bien-être en Croatie

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Yoga Séjour bien-être en Croatie

Yoga Séjour bien-être en Croatie

Maison chez Marija Séjour bien-être en Croatie

Maison chez Marija Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Repas Végétarien Séjour bien-être en Croatie

Repas Végétarien Séjour bien-être en Croatie

Port de Prizba Séjour bien-être en Croatie

Port de Prizba Séjour bien-être en Croatie

Aquayoga Séjour bien-être en Croatie

Aquayoga Séjour bien-être en Croatie

Shiatsu Séjour bien-être en Croatie

Shiatsu Séjour bien-être en Croatie

Aquayoga Séjour bien-être en Croatie

Aquayoga Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Do-In Séjour bien-être en Croatie

Do-In Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Yoga Séjour bien-être en Croatie

Yoga Séjour bien-être en Croatie

Maison Séjour bien-être en Croatie

Maison Séjour bien-être en Croatie

Shiatsu Séjour bien-être en Croatie

Shiatsu Séjour bien-être en Croatie

Maison Séjour bien-être en Croatie

Maison Séjour bien-être en Croatie

Repas de poissons, pêche locale Séjour bien-être en Croatie

Repas de poissons, pêche locale Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Prizba Séjour bien-être en Croatie

Karine&Sylvie Séjour bien-être en Croatie

Karine&Sylvie Séjour bien-être en Croatie

Paddle sur la plage
Petite-plage
Partner Yoga
Maison chez Marija
Vue de la Pinède
Repas Végétarien
Port de Prizba
Aquayoga
Shiatsu du visage
Aquayoga
Karine & Sylvie
Île au bout du petit chemin
Do-In
Coucher de soleil
Yoga
Vue de la terrasse
Shiatsu
Une chambre de l'appartement
La plage
Prizba

Séjour* Bien-être en Croatie

27 août au 3 septembre 2023

5 jours de pratiques/1 demi-journée off/6 nuits en demi-pension
850 € par personne 12 participants maximum
Le tarif comprend les pratiques, l'hébergement et la demi-pension

Non compris : le vol en avion AR (départs collectifs possibles depuis Lyon, Marseille, Paris, Genève sur EasyJet ou Volotea) ; et la nuit à Split la veille du retour

Se ressourcer entre pratiques bien-être, nature et criques dans le petit village de Prizba sur l’île de Korcula, perle de l'Adriatique, à 160 km de Dubrovnik et 100 km de Split.

Pratique du Yoga et Aquayoga, Shiatsu et Do-In, initiation à l'ayurvéda en relation avec les 5 éléments, les méridiens et Nadis et les organes associés. Les pratiques auront lieu alternativement en extérieur sur les terrasses (avec vue sur la mer), dans la pinède, sur la plage et/ou dans la pièce d’activité. Environ 3h par jour.

 

Hébergement familial "chez Marija" Deux personnes par chambre. Linge de lit et serviette de toilette fournis. Lave-linge. Wifi.

Rez-de-Chaussée : 1 studio (1 lit double + salle de bain/wc + cuisine).

1er étage : 1 chambre (3 lits simples + salle de bain/wc + kitchenette + balcon privatifs) ; 1 appartement : 1 chambre (3 lits simples) ; 1 chambre (2 lits simples + salle de bain/wc + accès terrasse) ; 1 chambre (2 lits simples + accès terrasse) ; 1 salle de bain/wc + cuisine + terrasse communes.

2ème étage : 1 chambre (1 lit double) ; 1 chambre (2 lits simples) ; 1 salle de bain/wc + 1 salon/cuisine + 2 terrasses communes.

Demi-pension petit déjeuner et déjeuner sur place. Une cuisine est à disposition à chaque étage pour préparer vos repas le midi. Une petite épicerie locale est accessible à 5mn à pieds. Dîner au restaurant sur le port. Vous pourrez savourer une cuisine saine, mélange de cuisine méditerranéenne et croate, alternée poissons/fruits de mer ou végétarienne ou végétarienne seulement possible. 

Pratiques Bien-être

Yoga et Aquayoga

Shiatsu et Do-In

Dans le cadre de ce séjour bien-être, je propose de vous apprendre à utiliser certaines techniques d’harmonisation énergétique sous forme de pressions à pratiquer sur soi et sur l'autre, d’automassages et d’étirements des méridiens.

 

Shiatsu et auto-Shiatsu

Pressions effectuées le long des méridiens et sur des points spécifiques pour contacter les organes.

Shiatsu du visage à pratiquer à deux

 

Do-In

Exercices pour tonifier et faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps.

Mobilisation des articulations.

Do-In des yeux et du visage.

 

Étirements des méridiens : Makko Ho 

Travail postural de six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens correspondant aux six couples d’organes.

 

Tous les exercices se font en lien avec la respiration et les possibilités de chacun. Ils aident à mieux prendre conscience de son corps, permettent de mesurer l'état énergétique des méridiens et des organes associés pour favoriser une meilleure harmonie du corps et de l'esprit.

 

Le yoga, comme une meilleure compréhension du corps, ressentir pleinement les bienfaits en termes de renforcement, de tonification, de renouvellement de l'énergie. Tous niveaux.

 

Du Hatha Yoga, pour prendre le temps de s’installer dans les postures avec aisance en se concentrant sur la respiration.

 

Du Vinyasa Yoga, enchaînements de postures à pratiquer avec fluidité, pour effacer progressivement les tensions musculaires et équilibrer les rythmes, physiologiques et psychiques favorisant le lâcher- prise.

 

Du Pranayama, respirer profondément, mais aussi apprendre des techniques, suite d’inspirations, expirations et rétentions du souffle pour stimuler l’organisme, éliminer les toxines, calmer le mental, distribuer l’énergie dans le corps et augmenter la vitalité.

 

De l’Aquayoga, postures pratiquées à la surface de l’eau ou de façon immergée pour renforcer, tonifier le corps, renouveler l'énergie tout en soulageant les tensions. Avec la flottaison les muscles s’allongent, expérience de légèreté, de souplesse, de respiration prolongée. « S’installer » dans un délicieux bien-être, un état de fluidité, le corps massé par les vaguelettes.

Savoir nager n’est pas obligatoire. Le pratiquant a toujours pied.

De l’Ayurvéda ou connaissance du vivant, médecine holistique de plus de 5000 ans d’existence, mode de santé global nous permettant de trouver et respecter notre nature profonde à travers la nourriture, la mise en place de routines journalières propre à chacun.

Ayuryoga, pratiquer le type de yoga qui convient à notre constitution ayurvédique, à notre déséquilibre du moment, à la saison.

 

De la relaxation pour terminer par un moment à soi, le temps de se laisser glisser dans une détente tant physique que mentale, propice à l’abandon.

Programme

Dimanche

Journée de voyage jusqu'à Prizba

20h Dîner au restaurant (inclus)

 

Du Lundi au Vendredi

Pratiques Yoga, Shiatsu, Aquayoga, Do-In, Ayurveda

Programme détaillé à venir

Mercredi

1/2 journée off (possibilité visite Korcula, location paddle, kayak, sortie bateau…)

Samedi

Matinée libre, Petit-déjeuner inclus

Nuit du Mardi à Split et Mercredi matin retour

* Il s'agit d'un séjour Bien-être et non pas d'un stage de Yoga et de Shiatsu.

 

Pratiques en demi-groupe et en groupe complet.

Les pratiques d'Aquayoga se feront par groupe de 6 maximum (10' de respiration /relaxation sur terre et 30' de pratique dans l'eau)

Apporter un tapis de yoga,  et en option un T-shirt thermique et/ou un shorty ou combinaison et, des lunettes de piscine pour l'Aquayoga, de la crème solaire et du produit anti-moustique, des chaussures pour aller dans l'eau.

Programme à titre indicatif, susceptible de changements.

Informations Pratiques

Horaires de vols

Départ collectif depuis Lyon : EasyJet

Volotea 

Retour collectif depuis Split 

EasyJet

Volotea 

Transfert Split/Prizba :

Navette aéroport/port (30 mn)

Bateau Split/Vela Luka (île de Korsula - 3h)

Transport en mini bus

Vela Luka/Prizba (30 mn)

Retrait d'argent à Split ou Prizba par CB (monnaie locale le Kuna : 1 € = 7,5 K)

Conditions & options

Pratiques : 27 août au 3 septembre 2023

Non inclus :

Nuit à Spilt, voyage aérien, boissons, options et adhésion annuelle à l'Association Regards Croisés en tant que membre adhérent (15 euros).

 

Option(s) possibles dans les temps libres :

- Séance individuelle de yoga, ayurveda et/ou de shiatsu

- Sortie bateau (pêche aux oursins…)

- Visites des villes de l'île (Taxi ou bus).

 

Réservation

Pour toute réservation, un acompte non remboursable de 30% est demandé à la réservation (hors cas d'un confinement), le solde est à régler avant le 1er juillet 2023

 

Règlement par chèque au nom de l'Association Regards Croisés.

Adresse postale : 23, avenue Gabriel Péri 30400 Villeneuve Les Avignon

Et autour ?

Prizba se compose de petites criques et deux presqu'îles.

C'est un petit village, un port et une belle plage de sable. Autour de Prizba, vignes, oliviers, forêts de conifères et petites îles.

Prizba se trouve dans la partie sud de l'île de Korcula. Le village est à 10 km de Blato, 17 km de Vela Luka et 40 km de la ville de Korcula.

Excursions et randonnées 

possibles le long du littoral et sur les îles voisines inhabitées.

 

À voir dans les environs

Dans les terres : Blato et son centre historique.

À l'Ouest : Vela Luka, la plus grande agglomération de l'île.

Au Nord-Est : Korcula, capitale de l'île, la vieille ville et son quartier baroque…

À Prizba il y a un restaurant, une pizzeria, deux café-bars, un bar de plage et une épicerie. Il est possible de louer des vélos, dans les environs se trouvent de nombreuses pistes cyclables. Ces routes peu fréquentées passent par diverses petites criques et côtoient d'intéressants sites archéologiques.