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Week-end en Savoie 
Détox de printemps

24 au 26 Mars 2023
 
2 jours ½ de pratiques
300 € par personne 12 participants maximum
Le tarif comprend les pratiques, 2 repas le midi

Non compris : le voyage, les boissons le midi, l’hébergement vendredi et samedi ainsi que les repas du soir, petits déjeuners et la location de raquettes s’il y a de la neige (environ 6€), l’adhésion à l’association Regards Croisés de 15 €

Un week-end pour se ressourcer entre pratiques bien-être, forêt et paysage enneigé dans le petit village de Feissons sur Salins, face aux 3 Vallées en Savoie.
Le printemps est le moment idéal pour détoxifier l'organisme.

Pratique du Yoga, Shiatsu, Ayurvéda  et Do-In en relation avec les postures, les méridiens et les organes associés pour une détoxificationLes pratiques se feront dans la salle municipale en bois et baies vitrées avec vue sur la montagne du village à 1 260m d’altitude. 

 

Au programme : Yoga détox, Do-In de Printemps, alimentation ayurvédique et détox de printemps, travail des méridiens Foie/Vésicule Biliaire, visualisation et méditation vertes, marche afghane en silence dans la forêt, automassage de points en Shiatsu et points marmas en yoga, partner yoga et shiatsu des jambes. Pratiques en demi-groupe et en groupe entier, en solo et en duo.

 

Le tarif du week-end inclus 2 repas pris en commun les samedi et dimanche midi au Chalet de la Yodine dans le village (repas végétariens).

 

Ne sont pas inclus : le voyage, les boissons le midi, l’hébergement vendredi et samedi ainsi que les repas du soir, petits déjeuners et la location de raquettes s’il y a de la neige (environ 6€), l’adhésion à l’association Regards Croisés de 15 €.

 

L’hébergement sur place est possible dans le village au Chalet de la Yodine : https://www.chaletdelayodine.com, en Airbnb ou dans les villages alentours.

Pour ce week-end, nous mettons tout en œuvre pour s’assurer que les pratiques auront lieu dans de bonnes conditions de réception sanitaire : locaux adaptés pour un espacement entre les participants, cloison pour le travail en demi-groupe, mise à disposition de gel hydroalcoolique.

Chacun devra s’assurer de venir avec les masques nécessaires pour les 2 j ½ et apporter du gel hydroalcoolique, ainsi qu’un tapis de yoga, deux balles de tennis, un petit coussin si nécessaire, des vêtements chauds adaptés à la montagne et à la neige, et équiper les véhicules pour la neige.

Le week-end aura lieu si les conditions sanitaires le permettent, nous rembourserons le week-end si nous devions l’annuler, hors la cotisation d’adhésion à l’association.

Pratiques Bien-être

Yoga et Ayurvéda

Shiatsu et Do-In

Dans le cadre de ce séjour bien-être, je propose de vous apprendre à utiliser certaines techniques d’harmonisation énergétique sous forme de pressions à pratiquer sur soi et sur l'autre, d’automassages et d’étirements des méridiens.

 

Shiatsu et auto-Shiatsu

Pressions effectuées le long des méridiens et sur des points spécifiques pour contacter les organes.

Shiatsu du visage à pratiquer à deux

 

Do-In

Exercices pour tonifier et faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps.

Mobilisation des articulations.

Do-In des yeux et du visage.

 

Étirements des méridiens : Makko Ho 

Travail postural de six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens correspondant aux six couples d’organes.

 

Tous les exercices se font en lien avec la respiration et les possibilités de chacun. Ils aident à mieux prendre conscience de son corps, permettent de mesurer l'état énergétique des méridiens et des organes associés pour favoriser une meilleure harmonie du corps et de l'esprit.

 

Le yoga, comme une meilleure compréhension du corps, ressentir pleinement les bienfaits en termes de renforcement, de tonification, de renouvellement de l'énergie. Tous niveaux.

 

Du Hatha Yoga, pour prendre le temps de s’installer dans les postures avec aisance en se concentrant sur la respiration.

 

Du Vinyasa Yoga, enchaînements de postures à pratiquer avec fluidité, pour effacer progressivement les tensions musculaires et équilibrer les rythmes, physiologiques et psychiques favorisant le lâcher- prise.

 

Du Pranayama, respirer profondément, mais aussi apprendre des techniques, suite d’inspirations, expirations et rétentions du souffle pour stimuler l’organisme, éliminer les toxines, calmer le mental, distribuer l’énergie dans le corps et augmenter la vitalité.

 

De l’Ayurvéda, ou connaissance du vivant, médecine holistique de plus de 5000 ans d’existence, mode de santé global nous permettant de trouver et respecter notre nature profonde à travers la nourriture, la mise en place de routines journalières propre à chacun.

Ayuryoga, pratiquer le type de yoga qui convient à notre constitution ayurvédique, à notre déséquilibre du moment, à la saison.

 

De la relaxation pour terminer par un moment à soi, le temps de se laisser glisser dans une détente tant physique que mentale, propice à l’abandon.

Programme

Vendredi

9h Accueil

Pratiques en demi-groupe

9h30-10h45 Yoga détox anti Kapha ou DO In de printemps détox F/VB

Pause

11h-12h15 Yoga détox anti Kapha ou DO In de printemps détox F/VB

Déjeuner collectif au Chalet de la Yodine

Pratiques en groupe entier

14h15-15h45 marche afghane (focus sur la respiration) en silence et marche en connexion des sens à l’environnement en forêt (avec raquettes si neige)

Pause

16h-17h30 Pratiques croisées entre Shiatsu et Ayurvéda/Yoga : comment nous détoxifier ? Automassage de certains points sur les méridiens F/VB & postures de yoga avec des balles appliquées sur certains points marmas

Samedi

Pratiques en demi-groupe

9h-10h15 Pratique ventilatoire détox ou Shiatsu des jambes sur différents méridiens dont F/VB

Pause

11h-12h15 Pratique ventilatoire détox ou Shiatsu des jambes sur différents méridiens dont F/VB

Déjeuner collectif au Chalet de la Yodine

Pratiques en groupe entier

14h15-15h45 Regard ayurvédique sur l’alimentation au printemps et hygiène de vie 

Pause

16h-17h30 Travail des méridiens F/VB et visualisation/méditation vertes

Dimanche

Matin pratiques en demi-groupe

9h-10h15 Yoga détox anti Kapha ou DO In de printemps détox F/VB 

Pause

10h30-11h45 Yoga détox anti Kapha ou DO In de printemps détox F/VB

12h Fin du week-end

 

Pratiques en demi-groupe, en groupe entier, en solo et en duo.

Apporter les masques nécessaires pour les 2 j ½, du gel hydroalcoolique, ainsi qu’un tapis de yoga, deux balles de tennis, un petit coussin si nécessaire, des vêtements chauds adaptés à la montagne et à la neige, et équiper les véhicules pour la neige.

Programme à titre indicatif, susceptible de changements.

Informations Pratiques

Chacun se rend sur le lieu du week-end par ses propres moyens

L'adhésion à l'association est obligatoire pour des raisons d'assurance

Conditions & options

Pratiques : du vendredi à 9h au dimanche 2023 à 12h

Rendez-vous à la Salle municipale de Feissons sur Salins

Non inclus :

Le voyage, les boissons le midi, l’hébergement vendredi et samedi ainsi que les repas du soir, petits déjeuners et la location de raquettes s’il y a de la neige (environ 6€), l’adhésion à l’association Regards Croisés de 15 €

 

 

Réservation

Pour toute réservation, un acompte non remboursable de 30% est demandé à la réservation (hors situation de confinement), le solde est à régler avant le week-end.

 

Règlement par chèque au nom de l'Association Regards Croisés.

Adresse postale : 23, avenue Gabriel Péri 30400 Villeneuve Les Avignon

Et autour ?

C'est un petit village de montagne tranquille en bordure d'alpage, offrant un panorama splendide sur les 3 Vallées et proche du Mont Jovet qui culmine à 2 558m d'altitude.

Feissons sur Salins se trouve dans la Vallée de Bozel en face du domaine skiable des 3 Vallées

 

À voir dans les environs

Le massif de la Vanoise, les stations de ski de Courchevel, La Plagne, les petits villages de la vallée de Bozel…

À Feisson sur Salins il y a la Mairie, un bar/restaurant et un gite de séjour. Il est possible d’y visiter l’Eglise St Maurice (Baroque), d’arpenter les sentiers de randonnées.