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Week-end Détox en Savoie  

20 au 23 Avril 2023
 
2 jours ½ de pratiques
550 € par personne en résidentiel 12 participants maximum
450 € par personne en résidentiel Early Bird jusqu'au 25 février

Le tarif comprend les pratiques, hébergement et repas préparés sur place (végétariens, ayurvédiques, produits locaux et pour la plupart Bio) en pension complète du jeudi 20 soir au dimanche 23 midi (inclus)
Non compris : le voyage, l’adhésion à l’association Regards Croisés de 15 €

Un week-end pour se ressourcer entre pratiques bien-être, forêt et paysage de montagne dans le hameau de Lachenal à 1300m d'altitude face aux 3 Vallées.

Pratique du Yoga, Shiatsu, Ayurvéda et Do-In en relation avec les postures, les méridiens et les organes associés pour une détoxification et un apaisement du système nerveuxLes pratiques se feront dans la salle voutée du grand gîte. 

 

Au programme : Yoga détox, Yoga apaisement du système nerveux, Do-In de Printemps, Do-In transition vers l'été, alimentation ayurvédique détox, travail des méridiens Foie/Vésicule Biliaire/Cœur/Intestin Grêle, visualisations et méditations vertes, marche afghane en silence dans la forêt, automassage de points en Shiatsu et points marmas en yoga. 

 

L’hébergement se fait dans un ou deux gîtes suivant le nombre de participants. 1 grand gîte : 8 couchages en 4 chambres de deux lits individuels, deux salles de bains et deux wc ; 1 petit gîte : 4 couchages en 2 chambres de deux lits individuels, deux salles de bains et deux wc.

Pour ce week-end, nous mettons tout en œuvre pour s’assurer que les pratiques auront lieu dans de bonnes conditions de réception sanitaire.

Chacun devra s’assurer de venir avec un tapis de yoga, deux balles de tennis, un petit coussin si nécessaire, une couverture pour la relaxation, des vêtements chauds adaptés à la montagne et avec un véhicule équipé pour la neige au cas où.

Pratiques Bien-être

Yoga et Ayurvéda

Shiatsu et Do-In

Dans le cadre de ce séjour bien-être, je propose de vous apprendre à utiliser certaines techniques d’harmonisation énergétique sous forme de pressions à pratiquer sur soi et sur l'autre, d’automassages et d’étirements des méridiens.

 

Shiatsu et auto-Shiatsu

Pressions effectuées le long des méridiens et sur des points spécifiques pour contacter les organes.

Shiatsu du visage à pratiquer à deux

 

Do-In

Exercices pour tonifier et faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps.

Mobilisation des articulations.

Do-In des yeux et du visage.

 

Étirements des méridiens : Makko Ho 

Travail postural de six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens correspondant aux six couples d’organes.

 

Tous les exercices se font en lien avec la respiration et les possibilités de chacun. Ils aident à mieux prendre conscience de son corps, permettent de mesurer l'état énergétique des méridiens et des organes associés pour favoriser une meilleure harmonie du corps et de l'esprit.

 

Le yoga, comme une meilleure compréhension du corps, ressentir pleinement les bienfaits en termes de renforcement, de tonification, de renouvellement de l'énergie. Tous niveaux.

 

Du Hatha Yoga, pour prendre le temps de s’installer dans les postures avec aisance en se concentrant sur la respiration.

 

Du Vinyasa Yoga, enchaînements de postures à pratiquer avec fluidité, pour effacer progressivement les tensions musculaires et équilibrer les rythmes, physiologiques et psychiques favorisant le lâcher- prise.

 

Du Pranayama, respirer profondément, mais aussi apprendre des techniques, suite d’inspirations, expirations et rétentions du souffle pour stimuler l’organisme, éliminer les toxines, calmer le mental, distribuer l’énergie dans le corps et augmenter la vitalité.

 

De l’Ayurvéda, ou connaissance du vivant, médecine holistique de plus de 5000 ans d’existence, mode de santé global nous permettant de trouver et respecter notre nature profonde à travers la nourriture, la mise en place de routines journalières propre à chacun.

Ayuryoga, pratiquer le type de yoga qui convient à notre constitution ayurvédique, à notre déséquilibre du moment, à la saison.

 

De la relaxation pour terminer par un moment à soi, le temps de se laisser glisser dans une détente tant physique que mentale, propice à l’abandon.

Programme

Jeudi

18h Accueil

Présentation du week-end

Dîner 19h30

Vendredi

Petit déjeuner 8h

Pratiques 

9h15-10h30 Yoga détox anti Kapha

Pause

11h-12h15 Do-In de printemps détox F/VB

Déjeuner collectif sur place

14h15-15h45 Marche afghane (focus sur la respiration) en silence et marche en connexion des sens à l’environnement en forêt

Pause

16h-17h45 Pratiques croisées entre Shiatsu et Ayurvéda/Yoga : comment nous détoxifier ? Automassage de certains points sur les méridiens F/VB avec Shiatsu des jambes & postures de yoga avec des balles appliquées sur certains points marmas

Dîner 19h30

Samedi

Petit déjeuner 8h

Pratiques 

9h15-10h30 Do-In transition vers l'été

Pause

11h-12h15 Yoga apaisement du système nerveux

Déjeuner collectif sur place

14h15-15h30 Travail des méridiens C/IG et visualisation/méditation

16h-16h45 Pratique ventilatoire

Pause

18h Méditation Trataka

Dîner 19h30

Dimanche

Petit déjeuner 8h

Pratiques 

9h15-10h15 Yoga & travail abdominal

Pause

10h45-11h45 Méditation et nettoyage F/VB

Déjeuner collectif sur place

14h Fin du week-end

Programme à titre indicatif, susceptible de changements.

Informations Pratiques

Chacun se rend sur le lieu du week-end par ses propres moyens

L'adhésion à l'association est obligatoire pour des raisons d'assurance

Conditions & options

Pratiques du vendredi matin au dimanche midi

Non inclus :

Le voyage, l’adhésion à l’association Regards Croisés de 15 €

 

 

Réservation

Pour toute réservation, un acompte non remboursable de 50% est demandé à la réservation (hors situation de confinement), le solde est à régler avant le week-end.

 

Règlement par virement ou par chèque au nom de l'Association Regards Croisés. 23, avenue Gabriel Péri 30400 Villeneuve Les Avignon

Et autour ?

C'est un petit hameau de montagne tranquille en bordure d'alpage, offrant un panorama splendide sur les 3 Vallées et proche du Mont Jovet qui culmine à 2 558m d'altitude.

Lachenal se trouve dans la Vallée de Bozel en face du domaine skiable des 3 Vallées

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